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妇科

减肥为什么会导致闭经

深圳五洲中医院 2018-10-17 16:10:15 咨询 预约

  很多人都会通过只吃一类食物来减肥,但是这样的减肥方式极其容易造成营养不均衡。比如,吃粗粮吃出闭经,就主要是因为身体的脂肪量太少了。

  吃粗粮减肥,会什么会导致闭经?

  粗粮有助于减肥主要是因为粗粮耐嚼、易饱、抗饿。一般来说,100克的大米可以煮成一碗白米饭,但是如果是粗粮的话,吸水会膨胀变大,50克的粗粮就可以煮一碗了,这样摄入的能量就少了一半。

月经不调

  而且吃粗粮容易饱腹,这是因为它富含膳食纤维,可以增加食物在胃里停留的时间,葡萄糖的吸收速度也会跟着延迟,所以比较抗饿。

  但是,这种方式取得的减肥效果其实是饿出来的,单单依靠粗粮降脂,它吸收的能量其实是不够一天所需的能量,这时就需要消耗脂肪、蛋白质来补充人体需要的营养,这样的话就会导致营养不良、体力下降、抵抗力下降。

  所以,依靠吃粗粮来减肥,结果往往是一半欢喜一半忧。可喜的是体重降下来了,但让人忧虑的是,月经却一次比一次少,甚至出现了闭经等严重后果。

  这是因为脂肪是合成雌激素的原料,当脂肪过度减少,是不利于雌激素的合成的,最终影响到月经,出现闭经、甚至不孕不育的情况。

  另外,正是由于脂肪填充在皮下,女性才可以拥有紧致的皮肤、丰腴的乳房、柔和的曲线……所以依赖这种方式减肥,还会皮肤失去光泽,而且由于蛋白质缺乏,还会出现皮肤干燥、脱发严重、抵抗力下降等情况。

  所以不要指依赖单一的食物来减肥,这样虽然可以在短期内可以获得减肥的效果,长期下来却会导致营养不均衡,“后患无穷”。

  建议单一依赖粗粮减肥的人还要吃点鱼肉蛋奶来补充蛋白质。正常情况下,女性每天应该吃250克以上的粮食,而对于减肥的女性来说,则不能少于150克,还要补充蛋肉奶等食物,保证营养均衡。

  深圳五洲医院妇科医生提醒,千万不能小看月经这个将陪伴女性40年的“老朋友”,一丝一毫的变化都是女性内在健康的“晴雨表”,早发现异常可把潜伏的疾病扼杀在摇篮中。

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