每年一检健康保险,两癌筛

备孕需要做好哪些准备

深圳五洲医院 2018-06-04 08:16:02 咨询 预约

  备孕需要做好哪些准备?想要生一个健康的宝宝,尽量避免导致畸形的危险因素,准爸妈们备孕需要做好以下一些准备!
        备孕要做好哪些准备

  1、弥补叶酸

  叶酸是B族维生素的一种,孕妇在怀孕前和怀孕前期服用叶酸能够帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育,预防脑和脊髓的出世缺点。所以预备怀孕和怀孕前期的孕妇应将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

  富含天然叶酸的食物首要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。但是,一般人每天仅经过食物难以获得满足的叶酸,因而,在多吃富含天然叶酸的食物一起,还应恰当弥补含有叶酸的多种维生素片。目前,大多数维生素片都含有满足剂量的叶酸,但服用前最好承认一下标签上的阐明,确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

备孕

  2、孕前查看

  孕前查看能够评价孕妇的健康状况,并找出可能影响怀孕的危险,而只要尽可能地躲避这些要素,才能使整个怀孕进程愈加安全、健康。

  不少女人以为,自己每年都进行体检,无需额外进行查看。其实,一般体检并不能替代孕前查看,由于孕前查看的首要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统,一起还包括了解本身的遗传病史等。

  部分项目需求夫妻两边一起承受查看。

  3、体重控制在健康范围

  女人在怀孕之前,就应留意坚持正常的体重和合理饮食。

  体重过重或过轻都简单导致内分泌紊乱,添加受孕的难度。再加上怀孕后假如盲目瘦身,则可能会对发育中的宝宝发生严重影响。因而,全面均衡的饮食是健康怀孕的根底,日常饮食要确保生果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,远离咖啡因。

  4、戒烟戒酒

  女人最好在预备怀孕前戒烟,由于吸烟会添加受孕的难度。研究发现,女人吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有必定的积蓄性,会影响受孕后胚胎和胎儿的发育,导致胎儿唇裂、腹裂等变形的发生率明显添加。

  此外,烟草燃点时,尼古丁会以蒸气形状开释,残留在衣服、头发、墙壁等数周,也就是所谓的“三手烟”,其对人体损害更大。因而,预备要宝宝的夫妻两边在戒烟的一起,最好尽可能地防止二手烟和三手烟。

  饮酒首先会添加受孕的难度,一起,孕前和孕期许多饮酒可能会导致新生儿呈现低出世体重、心脏变形以及大脑发育问题等。

  5、查看药品

  怀孕前后服用药物,不管是处方或非处方药物,乃至某些瘦身药和保健药品都有可能对母婴带来危险,因而,怀孕前后所有药品的运用,都需求仔细阅读药品阐明书并咨询医师的专业定见,权衡利弊。

  假如不确定自己是否怀孕,不管什么原因到医院就诊,都要提示医师自己正在备孕阶段,以防止不必要的X线照耀和致畸药品的运用。

  6、防止感染

  防止吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等;蔬菜、生果必须洗净后再吃,蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎宝宝变形的危险;夫妻两边都应该留意防止密切触摸来源不明的宠物,由于许多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫,并具有传染性。孕妈妈假如感染弓形体原虫,会直接影响胎宝宝的发育,导致流产、早产、死胎及胎宝宝变形。家中假如养殖宠物,应在孕前查看时奉告医师,进行相关查看,排除弓形虫感染的可能。

  7、远离和防止触摸有害化学品

  尽量防止触摸有害化学品,远离滋味浓郁的清洁剂、化学品和颜料。

  苯和甲醛是装饰资料中常见的致畸要素,家居装饰应选用绿色环保资料,装饰后不要立即入住,留意通风换气。

  8、消除压力、训练身体

  高强度的压力会添加早产和低出世体重的危险,所以,每天训练是一种坚持健康和减缓压力的好办法。详细选择哪些项目要因人而异,夏日最好不要剧烈运动,漫步、游水和瑜伽等都是不错的选择。

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