女性步入更年期，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而应该多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”，深圳五洲医院妇科专家表示，妇女更年期综合症要“挑食”，从生活饮食上注意调理身体，才能获得长久健康。

　　妇女更年期综合症者忌食炒米、辣椒、桂皮、丁香等刺激性的食物。建议食用黄瓜、茄子、绿豆、苹果、香菇等素食。

　　深圳五洲医院专家介绍，炒米为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食，而辣椒更是著名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。桂皮和丁香都是是药食两用的调味佐料，内热偏旺，阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食势必加剧内热炽盛的病情。

　　黄瓜具有清热、解渴、利尿作用。它含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　五洲医院专家提示：45岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。

　　由于每个人身体情况不一，需要注意的问题不同，如有更多需要，可【点击咨询】五洲医院妇科专家。或拨打医院专家热线：0755-26719191，深圳五洲中西医结合医院竭诚为您提供优质服务。