女性怀孕生产在某种程度上就像是“渡劫”，要经受各种考验和挑战，因此在生产之后需要坐月子来恢复，这个时间一般是一个月，如果想要身体恢复得更好，还可以加上12天的“产褥期”，坐满更科学的42天的月子。

　　生产后的月子通常不会被忘记，但是流产过后的“小月子”却容易被很多人忽视。

　　不管是受到国外不坐月子文化的影响，还是现实生活中一些明星的引导作用，亦或是影视剧里不正确的示范，很多年轻女性都对流产后的修养不当回事，认为流产完就完了，也没生孩子，坐月子干嘛呢?这就大错特错了。

　　你知道吗?人流后“小月子”关乎生育能力，“讲究”跟坐月子不同

　　流产虽然没有经历足月的孕育和分娩过程，但只要是怀孕妊娠，女性的身体就会发生变化。

　　正因如此流产也就相当于一次生产，对于女性身体伤害不亚于正常生产。

　　无论是自然流产还是人工流产都需要使用药物和工具进行清宫手术，清理宫内中已经产生的所有妊娠组织，这个操作可谓是女性子G的杀手，对女性脆弱的宫内器官和宫内膜等组织具有极大的伤害，这种伤害有时是不可逆转的。

　　因此，流产之后坐个小月子进行身体恢复是很有必要的，如果休息不到位，护理不好，很可能出现感染，器官损伤，落下病根，甚至丧失生育能力等更严重的后果。

　　“小月子”是指在自然流产或人工流产之后进行修养的时间。

　　之所以称之为“小”月子，主要是因为它不需要像正常坐月子时间那样长，主要依据怀孕时间的长短来决定休息的时间，怀孕时间短大概需要几天到一周来休息，超过3个月的流产则需要2-3周，时间更长者需要更久，以此类推。

　　流产后最重要的前几天最好是卧床休息，避免幅度大的活动。

　　但时间不长并不代表它不重要，也并不表示过了这几天就可以放松警惕了。流产是很伤元气的，短短时间对于恢复受损的身体来说远远不够，需要在相当长的一段时间内好好调理。

　　从这个意义上来说，小月子与大月子并没有什么不同，甚至更为重要。

　　流产后“小月子”关乎生育能力，这几点必须要讲究

　　1、注意营养，保证休息

　　流产过后，元气大伤，在饮食方面，主基调以清淡为主，忌生冷辛辣油腻等刺激性，不利于恢复的食物。

　　要格外注重营养的补充，多吃一些新鲜蔬菜补充维生素，和蛋白质含量高的食物，以及如燕窝，阿胶，枣，枸杞等补血的食品。

　　流产后的头几天最好进行卧床休息，不要做一些剧烈的活动，防止伤口撕裂，加重病情。在休养过程中，要注意良好的生活规律，不要过度劳累。

　　2、注意清洁，避免感染

　　流产后，女性免疫力和抵抗力都很低，极易受到病菌侵袭而发炎感染。尤其出血后很容易变成细菌滋生的温床。

　　因此，要十分注意的清洁，最好是每天用温水清洁1-2次，同时在洗澡时最好使用淋浴，不要使用水不流动的泡澡的方式，以防止不干净的水进入身体，导致感染。

　　3、注意保暖

　　和坐月子一样，小月子中也要十分注意保暖，千万不要受寒，接触很凉的东西，避免寒气入体，落下病根。

　　4、关注身体变化

　　流产过后，身体不可避免地会有出血情况，出血量与正常月事量差不多或少为正常，出血一般会在3-5天或一周内停止，最多不超过半月。同时。还会伴有腹痛等症状，但这种腹痛会随着出血的消失而逐渐好转。

　　如果发现出血量比月事量大，并且长时间持续，还伴有较长时间的剧烈腹痛，分泌物存在异常，有异味等症状，可能是有异样，需要立即到医院检查治疗。

　　5、让自己释然

　　无论是因为意外而流产还是有意地流产，流产这件事本身都会给女性的心理蒙上阴影，使其陷入痛苦之中。如我们所知，低落抑郁的情绪更加不利于身体的恢复，因此要尽可能地调整情绪，让自己释然，放下压力，专注于身体的恢复与护理。