常听人说“卵巢老一岁，女人老十岁”，这话有点夸张，但对女性来说，卵巢健康真的非常重要。卵巢负责排卵、分泌雌激素，影响着女性的月经、生育、皮肤及衰老。如果卵巢出现早衰，不仅会使女性过早地衰老，还会影响身心健康。

　　保护卵巢，用好这7招!

　　1. 在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养 最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

　　2. 要保持规律卫生的夫妻生活 规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

　　3. 要营养均衡，不可盲目节食 为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

　　4. 要运动起来，每天半小时 躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢也会受到影响。建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

　　5. 要每年查体一次，月经变化及时就医 每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

　　6. 要保持充足的睡眠 不要熬夜!该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。

　　7. 保持心情轻松愉悦 做女人，最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!