所以，产后女性朋友们要多留意预防乳腺炎，一旦患上乳腺炎不但影响自己的身体健康，还会对宝宝的成长有所影响，因此切勿被该疾病缠上。那么怎么做才能避免乳腺炎的出现呢?深圳妇科医院的专家为亲们介绍良策。

　　产后如何预防乳腺炎呢?

　　一、注意私处卫生

　　产妇较好 不要穿过厚的胸罩，因为胸罩过厚不利于胸部的透气性和血液的循环，导致出汗引发乳头细菌的滋生等。因此产妇要穿宽松一些的胸衣，另外还需勤换胸衣。

　　二、喂乳之前清洁

　　产妇在产前和产后都应该保持乳房的卫生清洁。在第一次准备哺乳的时候，应该较好 先用碱性肥皂清洁乳房、乳头、乳晕的部位，然后用烫洗过的干净毛巾对乳房进行热敷，帮助产妇乳腺管的畅通。

　　三、喂乳之后清洁

　　而且在每次喂乳之后，较好 都能对乳头和乳晕进行认真的清洗，一般喂乳之后使用温热的清水清洗就行，清洗后认真擦干，保持乳房皮肤的干爽;而且喂乳之后较好 能按摩一下乳房，这样有助于乳房血液的循环，利于乳房的健康。

　　四、双乳交替喂养。

　　在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，在大量涌出前，每次喂奶都让宝宝吸吮两边乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一边乳房，直到宝宝自己松开为止。下次喂奶，由另一边乳房开始。只有这样，才能让宝宝吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含较多的蛋白质及水分，而后奶中含有较多脂肪。宝宝只有把前奶和后奶都吸到时，才能获得充分的营养。许多妈妈每次喂奶时，每边乳房只让宝宝吃5～10分钟就换。这样就会只让宝宝吃到前奶，没有吃到后奶，宝宝因为没有得到足够的脂肪，所以容易感到饥饿。

　　五、心情愉快，树立信心。

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁淤积，也就是中医上讲的肝郁气滞造成的积乳。妈妈尽量保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。对于乳腺炎，预防更胜于治疗。深圳妇科医院祁医生表示：多吃菌类食物，可防治乳腺炎。常见的菌类食物有银耳、黑木耳、香菇等。这些天然的生物不仅能增强人体免疫能力，还有较强的防癌作用。

　　另外，大豆食品，对乳房健康也大有裨益。因为大豆和由大豆加工而成的食品含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。